【活动目标】
放松身体，活跃氛围，体会助人与被助的快乐，培养感恩意识。
【活动流程】
1、请大家肩并肩围成圈站立，向右转，成前后站立队形，双手搭在前人的肩膀上。
2、根据指令，请后面的成员为前面的成员捏肩、捶背，边走边做边唱：“走起来呀走起来……捏捏肩呀捏捏肩……捶捶背呀捶捶背……”
3、每个口令重复做两遍，然后全体向后转，重复刚才的口令和动作。
4、全体站立不动，双手搭在前人肩上，原地为他揉肩、捶背，并且真诚的说一句“你辛苦了，谢谢你”。然后全体向后转身，重复刚才的动作和语言。
5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。
【建议与说明】
1、活动中教练的指令要有节奏感，每字句的间隔适当大一些，有助于大家调整各自的步伐和动作与教练指令节奏合拍。
2、提醒学员捏肩捶背时用力不可过大，以对方感觉到舒服为准。
3、活动中学员的行进速度不宜过快，要跟随节拍缓慢前进。
4、若想进一步活跃团队氛围的话，按摩可以从头—肩—背—腰逐一按摩（建议根据学员情况适当选择按摩部位）。
5、另附按摩操口令词如下：
揉揉你的头啊, 好多的油啊; 揉揉你的头啊,学业不用愁啊;
揉揉你的头啊,学习要加油啊; 揉揉你的头啊,今年你最牛啊;
揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,平时少贪玩啊;
揉揉你的肩啊,答题要熟练啊; 揉揉你的肩啊,学习要领先啊;
捶捶你的背啊,上课不能睡啊; 捶捶你的背啊,学习不会累啊;
捶捶你的背啊,快乐永相随啊; 捶捶你的背啊,学业有所为啊;
揉揉你的腰啊, 好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,作业要上交啊;
揉揉你的腰啊,朋友你要交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊。
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